Памятка ВОЗ.
Памятка ВОЗ для населения
Что я могу сделать?
Что я могу сделать для своей защиты от заражения
гриппом?
Основной путь передачи нового вируса гриппа – через капли, выделяемые при
разговоре, чихании или кашле. Вы можете защититься от инфицирования, если будете
избегать тесных контактов с людьми с гриппоподобными симптомами (стараясь, по
возможности, держаться от них на расстоянии примерно 1 метр) и принимать
следующие меры:
избегать прикосновений к своему рту и носу;
регулярно и тщательно мыть руки с мылом или
протирать их спиртосодержащим средством для обработки рук (особенно, если вы
прикасаетесь ко рту и носу или к потенциально зараженным поверхностям);
избегать тесных контактов с людьми, которые могут
быть больными;
по возможности, сократить время пребывания в
местах скопления людей;
регулярно проветривать помещения вашего жилого
дома или квартиры путем открывания окон;
вести здоровый образ жизни, в том числе спать
достаточное количество времени, правильно питаться и сохранять физическую
активность.
Что делать, если я думаю, что у меня грипп?
Если вы чувствуете недомогание, у вас высокая температура, кашель и/или
боли в горле:
Оставайтесь дома и, по возможности, не ходите на
работу, в школу или места скопления народа.
Отдыхайте и пейте много жидкости.
При кашле и чихании прикрывайте рот и нос
одноразовыми носовыми платками, после чего избавляйтесь от них надлежащим
образом. Незамедлительно мойте руки водой с мылом или протирайте их спиртосодержащей
жидкости для рук;
Если при кашле или чихании у Вас нет рядом одноразового носового платка,
как можно больше прикройте рот, согнув руку в локте и приложив ее ко рту;
Когда вокруг Вас люди, используйте маску, чтобы сдержать распространение
воздушно-капельных выделений, при этом важно использовать маску правильно;
Сообщите семье и друзьям о Вашей болезни и старайтесь избегать контактов с
другими людьми;
По возможности, свяжитесь с медицинским работником, прежде чем отправиться
в больницу, чтобы выяснить, требуется ли Вам медицинское обследование.
Должен ли я идти на работу, если у меня грипп, но
я чувствую себя хорошо?
НЕТ. Независимо от того, какой у Вас грипп – грипп А(H1N1) или сезонный грипп, Вам следует оставаться дома и не ходить
на работу до тех пор, пока сохраняются симптомы заболевания. Эта мера
предосторожности поможет защитить Ваших коллег по работе и окружающих.
Могу ли я совершать поездки?
Если Вы неважно себя чувствуете или у вас имеются симптомы гриппа, Вы не
должны совершать поездки. Если у вас есть какие-либо сомнения в отношении
состояния Вашего здоровья, Вам следует обратиться к вашему участковому врачу.
|